Težnja za zdravljem oduvijek je bila važan dio naših života, na ovaj ili onaj način. Ipak, to nije bila laka misija.

Ako niste navikli konzumirati puno vlakana, možete osjetiti plinove, nadutost ili rijetku stolicu nakon jela.shirataki rezanciObično će se ovi simptomi poboljšati prijelazom na režim s više vlakana.

Neki ljudi koji su uzeliglukomananu čvrstom obliku tableta imali ste blokade u probavnom sustavu zbog načinaglukomananbubri kada upija vodu. Ovaj problem se ne bi trebao javljati sshirataki rezancijer se sadržaj vode već nalazi u rezancima.

Širataki rezancidolaze u oblicima koje poznajete, poput anđeoske kose ifettuccineDostupni su suhi ili u vodi. Ako se odlučite za vrstu pakiranu u vodi, osjetit ćete miris ribe kada ih otvorite. Miris dolazi od konjac brašna. Ocijedite vodu i dobro ih isperite, a miris bi trebao nestati. Suha vrsta neće imati miris.

Pripremite rezance kao i svaku drugu tjesteninu, kuhajući ih u vodi. Nakon što ih ocijedite, neki kuhari ih vole suho peći u tavi kako bi uklonili dio vode i učvrstili ih.

Budući da shirataki rezanci imaju tako malu nutritivnu vrijednost, važno ih je kombinirati s drugim sastojcima koji su bogati hranjivim tvarima. Možete ih zamijeniti za tjesteninu u gotovo svakom receptu. Dobro funkcioniraju u azijskim i talijanskim receptima. Evo nekoliko ideja koje možete isprobati:

Za jelo s manje kalorija, poslužite curry sa shirataki rezancima umjesto riže.

Koristite shirataki rezance u klasičnoj miso juhi.

Poslužite shirataki rezance s umakom od puttanesce.

Napravite hladnu salatu od tjestenine s povrćem, rezancima i vašim omiljenim preljevom.

Koristitishirataki rezanciu čistoj zdjeli s naribanom mrkvom, crvenom paprikom i edamameom.

Zamijenite rižine rezance koji se obično koriste u phou shirataki rezancima.