vrsta topljivih vlakana koja se nalazi u shirataki rezancima, može vam pomoći da izgubite težinu i poboljšate zdravlje. Zanimljivo je da se glukomanan u prahu naziva iKonjac prah,može se koristiti kao zgušnjivač u smoothiejima ili umjesto vate za šminkanje. Jer se od konjac praha može napraviti konjac spužva, koja se može koristiti za čišćenje lica i smanjenje rasta bakterija. Jedan pregled sedam studija otkrio je da su ljudi koji su uzimali glukomanan 4-8 tjedana izgubili 3-5,5 funti (1,4-2,5 kg) (1Pouzdani izvor).

U jednoj studiji, ljudi koji su uzimali glukomanan samostalno ili s drugim vrstama vlakana izgubili su značajno više kilograma na niskokaloričnoj dijeti u usporedbi s placebo skupinom. U drugoj studiji, pretile osobe koje su uzimale glukomanan svaki dan tijekom osam tjedana izgubile su (2 kg) bez da su jele manje ili mijenjale svoje navike vježbanja (12). Međutim, druga studija od sedam tjedana nije uočila razliku u gubitku težine između osoba s prekomjernom težinom i pretilih osoba koje su uzimale glukomanan i onih koje ga nisu uzimale. Budući da su ove studije koristile 2-4 grama glukomanana u obliku tableta ili dodataka prehrani uzimanih s vodom, shirataki rezanci vjerojatno bi imali slične učinke. Ipak, nema dostupnih studija o shirataki rezancima posebno.

Osim toga, vrijeme uzimanja može igrati ulogu. Dodaci glukomanana obično se uzimaju do sat vremena prije obroka, dok su rezanci dio obroka.

U nastavku su navedene glavne prednosti glukomanana:

(1) Dodaci prehrani za mršavljenje

Konjac hrana povećava sitost i čini vas manje gladnima, pa jedete manje druge visokokalorične hrane, čime pomažete u mršavljenju. Najbolja formula za smanjenje brojke na vagi i dalje je zdrava prehrana i redovita tjelovježba.

(2) Povećan imunitet

Zbog antibakterijskih svojstava i antioksidansa biljke konjac, vjeruje se da možete dobiti pojačan imunitet. Vaše tijelo može učinkovitije pomoći u borbi protiv uobičajenih bolesti poput prehlade i gripe.

(3) Kontrolirani krvni tlak

Ako imate problema s krvnim tlakom, možda biste trebali pokušati uključiti korijen konjaka u svoju prehranu. Biljka može pomoći u stabilizaciji krvnog tlaka, što će stoga pomoći zdravlju vašeg srca.