Je li bezglutenska prehrana zdrava?
Posljednjih godina,bez glutenaDijete su postale uobičajene. Gotovo trećina Amerikanaca izjavila je da ili smanjuju količinu glutena u prehrani ili potpuno prelaze na bezglutensku prehranu.
Postoje mnoga različita mišljenja o dijetama bez glutena. Mnoge poznate osobe ili profesionalni sportaši to i hvaleprednosti prehrane bez glutenaAli ove dijete nisu prikladne za svakoga.
Što je dijeta bez glutena?
A bez glutenadijeta ne uključuje hranu koja sadrži gluten. Gluten je protein koji se nalazi u pšenici i nekoliko drugih žitarica. To znači jedenje samo hrane bez glutena. Kao što su voće, povrće, meso i jaja. i prerađene hrane bez glutena, kao što je kruh bez glutena ilikonjac rezanci.
Tko bi se trebao hraniti bez glutena?
Pacijenti s celijakijom
Za osobe s celijakijom je neophodna prehrana bez glutena.Celijakijaje autoimuna reakcija na gluten. Može uzrokovati oštećenje tankog crijeva. Kod ljudi uzrokuje bolove u trbuhu, mučninu, nadutost ili proljev.
Osobe koje su osjetljive na gluten
Drugo stanje je necelijakična osjetljivost na gluten. Ponekad se naziva intolerancija na gluten. Osobe s osjetljivošću na gluten mogu se osjećati loše ako jedu nešto što sadrži gluten. Ne postoji jasna definicijaintolerancija na gluten, niti postoji jasan način da se to objasni.
Imate li kakve preporuke za hranu bez glutena?
Voće i povrće: Svo svježe voće i povrće prirodno ne sadrži gluten.
Žitarice bez glutenaPostoji nekoliko žitarica i pseudožitarica koje su prirodno bez glutena. Uključuje kvinoju, rižu, kukuruz, proso, amarant, heljdu i tef.
Orašasti plodovi i sjemenke: Bademi, orasi, chia sjemenke, lanene sjemenke i ostali orašasti plodovi i sjemenke ne sadrže gluten. Pružaju zdrave masti, proteine i vlakna.
Konjac rezanci bez glutenaOd početka bezglutenske hrane.Ketoslim MoKonjac rezanci sutjestenina bez grižnje savjestialternativa napravljena od vlakana. Prirodno bez glutena i nikada nije prerađeno.
Mnoge se namirnice prodaju kao bezglutenske. Pšenični protein zapravo se tijekom obrade može zamijeniti sastojkom koji također uzrokuje nadutost.Ketoslim Moje za zdravlje suvremenog društva. Njihov iskusni tim za istraživanje i razvoj inovirao je na putu prema hrani bez glutena.
Pridruži seKetoslim MoPartnerski program.Uštedite dodatnih 15% na svakoj narudžbiOdaberite proizvode koje želite isporučiti i podatke za dostavu. Toliko je jednostavno.Pridružite se sada!
Možda će vam se svidjeti i ovo
Vrijeme objave: 16. siječnja 2024.